Привет! Понимаю, как бывает трудно сдерживаться, особенно когда дело касается еды. Важно осознать, что это не просто ограничение себя, а забота о своем здоровье и благополучии. Перестать искать оправдания – это первый шаг к изменениям. Много полезной информации про эффективные методы борьбы с лишним весом можно найти здесь https://brotren.ru/pohudenie/kak-ubrat- … -muzhchine Там есть советы по правильному питанию, тренировкам и мотивации. Действуйте!