Здравствуйте. Набрала я около 12 лишних кило. Сама виновата, знаю. Смотреть в зеркало на себя, и понимаю, каково моему мужу. Появилось много целлюлита, и свисающий живот. Пора брать себя в руки. Что можно съесть, чтобы похудеть?
Что съесть, чтобы похудеть
Сообщений 1 страница 30 из 31
Поделиться12021-05-06 20:51:45
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2019-09-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 21
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 20 минут - Последний визит:
2021-05-06 20:51:49
Поделиться22021-05-06 20:56:39
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2019-09-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 27 минут - Последний визит:
2021-05-06 20:57:01
Сейчас на рынках, появляются овощи, поэтому больше старайтесь налегать на них. Желательно не солить, чтобы не задерживали лишнюю воду. Ешьте кашу, фрукты, белок, и у вас непременно будет результат.
Поделиться32021-05-06 21:00:02
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2019-09-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 49 минут - Последний визит:
2021-05-06 21:00:11
Сколько себя помню, столько я и сижу на каких-то диетах. У меня расположенность к полноте, которую я никак побороть не могу. Вроде и ем мало, а вес только растет.
Поделиться42021-05-06 21:03:39
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2019-09-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 21
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 54 минуты - Последний визит:
2021-05-06 21:03:40
Автор, вам следует прежде всего наладить ваш рацион питания, посчитать, сколько воды вам нужно выпивать в сутки, добавить хотя бы минимальные физические нагрузки, и исключить из жизни мучное и сладкое. Я не говорю сейчас о том, что сладкое вам совсем нельзя. Но нужно есть только те продукты, которые будут полезны. Например, можно при похудении, есть вот такие батончики BombBar https://activsports.ru/brand/bombbar/
Поделиться52021-05-20 09:30:12
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-04-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 30
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1988-01-28]
- Провел на форуме:
2 часа 30 минут - Последний визит:
2021-09-06 12:28:17
Нужно считать калории. Плюс есть продукты с минусовой полезностью, на переваривание которых тратится больше калорий, чем получается.
Поделиться62021-06-05 13:46:32
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2019-08-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 44
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
3 часа 47 минут - Последний визит:
2022-07-08 16:21:59
Вопрос поставлен некорректно. 12 лишних килограм от вас никуда не денутся без упорного труда. Вам нужно подключить, без сомнения спорт, но и за питание забывать нельзя. В идеале нужно перейти на правильное питание. Вам даже нужно не похудение, а сушка тела. Тогда вы покажете именно красоту фигуры мужу. О том как правильно сушится можно почитать тут https://musclefit.info/sushka-tela/
Поделиться72021-06-10 10:30:14
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2021-06-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 12
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 36 минут - Последний визит:
2024-03-11 11:52:44
Конечно нужно начать контролировать питание и для того чтобы исправить фигуру начинайте заниматься физическими упражнениями. Будет сложно заработанные на диване лишние килограммы сжечь за короткий срок. Не сдавайтесь сразу.
Поделиться82021-06-10 10:39:20
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2021-05-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 15
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
2 часа 10 минут - Последний визит:
2024-03-11 11:47:10
Да, работа на удаленке на очень хорошо сказалась на нашей фигуре. Я почти всю зиму и весну работала дома, в Москве конечно многие так делали. И в апреле заметила, что живот очень вырос, появились бока, такая же печаль с фигурой как и у Вас, Автор(((. Я поступила немного по другому - взяла в аренду тренажер и активно занималась дома https://fitsharing.ru/ . Конечно еще нужно сбросить пару килограмм, но почти весь лишний вес ушел.
Поделиться92021-06-14 15:25:06
Закрыть холодильник на амбарный замрок
Поделиться102021-06-22 10:04:09
Главное не превышать вашу дневную норму каллоража, а так в целом можно кушать все. У меня питание очень разнообразное. Каждый день даже позволяю себе сьесть порцию сладенького. Мороженое например. А так кушаю весь день много овощей, каши, рыбу. По утрам принимаю отруби пшеничные лито с кальцием https://biokor.ru/good/hrustyashchie-ot … ltsiem-20g
Поделиться112021-06-30 23:11:07
- Активный участник
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2020-08-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 41
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 43 [1981-04-11]
- Провел на форуме:
3 часа 31 минуту - Последний визит:
2024-04-21 22:50:26
Я тоже считаю, что в похудении самое главное создать дефицит калорий. К сожалению я совсем не могу обойтись без сладкого, а потому все мои диеты очень часто терпят фиаско. Правда в последнее время я придерживаюсь правил ПП и даже ПП десерты готовлю и самостоятельно пеку разные виды хлеба. К примеру на прошлых выходных готовила вот такой хлеб https://vkusnopech.ru/pp-retsepty/gotov … drozhzhej. Он не содержит глютена, потому очень полезен для тех, чей организм его не усваивает.
Поделиться122021-08-08 15:45:39
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2021-05-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 20
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 15 минут - Последний визит:
2022-06-16 18:11:00
ОО мне эта тема очень близка,сама страдаю от лишнего веса, сначала себя голодом морю и ничего не позволяю скушать лишнего, а потом отрываюсь
Поделиться132021-09-07 12:54:53
Можно ещё один вариант.
Пить только воду дней 5-7. Но это жестко. Но знаю людей которые таким образом худели.
Поделиться142021-09-08 17:02:55
Мне нравится готовить, это для меня как медитация, а сейчас ещё и ремонт на кухне закончили и теперь тут вдвойне приятнее и уютнее находиться, а новая бытовая техника позволяет мне готовить вкуснее и эффективнее. Особенно радует духовой шкаф - https://good-bt.ru/product/elektrichesk … eov-19-mx/, который тут заказывали. Теперь у меня выпечка получается просто на ура за счёт точной настройки температуры и различных программ.
Поделиться152021-09-09 09:09:15
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2021-08-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 36 минут - Последний визит:
2024-04-18 20:15:06
Правильное питание, а не один продукт
Поделиться162021-09-26 22:26:28
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2021-09-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 11
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
Не определено - Последний визит:
2021-09-29 21:07:15
Tarantina написал(а):
ОО мне эта тема очень близка,сама страдаю от лишнего веса, сначала себя голодом морю и ничего не позволяю скушать лишнего, а потом отрываюсь
Дробно питайтесь, голодать нельзя.
Поделиться172022-03-31 11:23:33
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2018-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 274
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
22 часа 1 минуту - Последний визит:
2024-04-21 16:44:51
Я считаю, что занятия спортом и диеты прекращать не стоит, но этого недостаточно для продуктивного похудения. Нужно и психологически подготовится к похудению. Медитация по методу Сильва поможет Вам справиться с данной проблемой на психологическом уровне https://www.metodsilva.ru/uroki/, что повысит эффективность ваших стараний.
Отредактировано Azkaia (2022-03-31 11:23:55)
Поделиться182022-04-19 16:54:46
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2021-10-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 188
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 день 1 час - Последний визит:
2024-04-21 00:39:56
Попробуйте препарат Голдлайн Плюс, я его по назначению врача принимала, сбросила за два месяца 12 кг. Очень ощутимо, и никаких заморочек с диетами и спортом, просто аппетит снижается.
Поделиться192022-04-29 17:48:15
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2022-04-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
3 часа 18 минут - Последний визит:
2022-04-30 17:47:03
Перед едой пейте стакан воды, потом гречка с кефиром.
Поделиться202022-05-10 10:37:33
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2020-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 74
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
5 часов 48 минут - Последний визит:
2024-04-10 09:36:08
Я тоже заметила, что когда стала пить больше воды, особенно утром натощак, то вес стал постепенно уходить.
Кстати, хочу спросить, какой марки воду лучше пить? Посоветуйте.
Поделиться212022-05-10 16:53:01
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2020-01-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 76
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
6 часов 44 минуты - Последний визит:
2024-03-30 22:03:39
Merlo написал(а):
Кстати, хочу спросить, какой марки воду лучше пить? Посоветуйте.
Я очень тщательно подхожу к вопросу выбора питьевой воды. Раньше не могла понять как можно выпивать 1.5 литра воды в день, пока не нашла хорошую марку воды, которую можно пить бесконечно. Моя любимая вода Карельская, заказываю здесь https://vodaplus.ru/catalog/voda-19l/ka … mium-19-l/ Эта вода добывается с глубины подземных озер, из артезианской скважины. Она сохраняет естественный химический состав, созданный уникальной
природой Карелии.
Поделиться222022-07-18 20:06:20
У меня больше всего проблем с тем, что приготовить на ужин, что бы есть и не поправляться. Я раньше думала, что достаточно не есть после 18 часов и вес остановится. А нет! Вот тут пишут почему это вредно https://zdorovapro.ru/chto-est-na-uzhin-chtoby-pohudet/
Столько стереотипов и мифов они развеяли иодной статьёй!!
Поделиться232022-07-29 22:03:40
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2022-07-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 11
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
25 минут - Последний визит:
2022-07-31 11:53:19
Правильно питаться нужно, больше фруктов и овощей употреблять.
Поделиться242022-09-28 00:14:08
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2022-09-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 11
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
41 минуту - Последний визит:
2022-09-29 20:30:59
Овсянку сэр.
Поделиться252022-12-17 20:50:31
Нежирное мясо и рыбу, можно их отваривать, на пару готовить или на гриле. Еще много овощей и зелени и немного фруктов. Получится очень здоровое питание.
Поделиться262023-07-03 00:26:44
мне кажется, не стоит себя голодом морить
Поделиться272023-07-03 00:27:48
нужно пересмотреть свой рацион питания
Поделиться282023-07-09 13:26:43
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2023-06-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 72
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
6 часов 58 минут - Последний визит:
2024-03-27 16:15:19
Люблю сладкое. Только похудеешь, опять набираю
Поделиться292023-10-11 08:55:07
О, конечно, я просто не могу не поделиться своими успехами! Как и многие из вас, я тоже столкнулась с вопросом что съесть, чтобы похудеть. И вот, секрет моих успехов - это рецепты правильного питания с сайта где ищу https://ru.ipepper.org/recipe-category/salaty/ вкусные салаты рецепты с фото. Буквально с их помощью, моя семья и я смогли избавиться от целых 10 лишних килограммов! Невероятно, какие вкусные и разнообразные блюда можно готовить, при этом следуя диете. Так что если и вы мечтаете о здоровом и вкусном питании, то вам точно стоит попробовать эти рецепты. Я уверена, они вас поразят!
Поделиться302023-10-13 19:34:43
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2023-06-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 64
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
4 часа 42 минуты - Последний визит:
2024-03-28 19:29:59
Воды из под крана 😅😅😅